Una reflexión sobre el método psico neuro emocional para generar emociones positivas voluntariamente.,
Existe la creencia extendida de que nuestra estructura cerebral y nuestras respuestas emocionales son fijas e inmutables. Por fortuna esa creencia ha sido superada y la evidencia científica actual demuestra que transformar la dinámica cerebral no solo es una meta alcanzable, sino un proceso que podemos activar de manera deliberada.
Hace varios años, mientras cursaba estudios doctorales en Psicología Cognitiva, profundicé en esta línea de investigación y le asigné un nombre al proceso por el cual somos damos a luz emociones agradables de manera deliberada. ese nombre fue Método Psiconeuroemocional, y me apoyé para la investigación, en los postulados de Beck y en los hallazgos desde la neurociencia afectiva expuestos por Richard Davidson en su obra El perfil emocional de tu cerebro.
Fundamentación y Mecanismos de Acción
El método psico neuro emocional se define como un modelo de autorregulación que sitúa la acción metacognitiva y la atención sostenida, en el centro de la transformación psicológica y neurobiológica. Su comprenmsoión y funcionamiento, se articula en tres etapas fundamentales:
- Selección Metacognitiva de Esquemas Constructivos:
El proceso de regulación afectiva inicia con la elección consciente e intencional de patrones de pensamiento positivos y estructurados sobre uno mismo, la situación presente y el futuro, en consonancia con la teoría cognitiva de Aaron Beck (1979), Esta selección voluntaria ejerce un control ejecutivo sobre el flujo mental, con lo cual interrumpe la rumiación automática y reconfigura las creencias nucleares y la interpretación de las experiencias.
- Atención Concentrada y Neuroplasticidad Auto dirigida:
El sostenimiento intencional y prolongado de esta pauta mental positiva mediante el mecanismo de la concentración enfocada, activa los principios de la neuro plasticidad auto dirigida. y al mantener la actividad atencional sobre la estructura cognitiva elegida genera un incremento significativo en la tasa de disparo neuronal y en la modulación eléctrica de la corteza prefrontal izquierda, validando el modelo de asimetría cerebral propuesto por Davidson, que asocia estados emocionales agradables con la actividad de la corteza prefrontal izquierda y los estados emocionales desagradables con la actividad de la corteza prefrontal derecha. Davidson y Begley (2012)
- Inhibición Descendente y Reorganización Afectiva:
El aumento en la conectividad neural fortalece las vías descendentes (top-down) que conectan la corteza prefrontal con estructuras sub corticales como la amígdala. Esto ejerce una acción inhibitoria sobre las respuestas de amenaza, miedo o malestar, al tiempo que optimiza la señalización en los circuitos de recompensa y aproximación.
Conclusión
Como resultado de esta reorganización neuro funcional, se potencian estados afectivos gratificantes que consolidan la experiencia de resiliencia, confianza, optimismo y bienestar general.
Al sintetizar la reestructuración cognitiva de la tradición de Beck con la evidencia de entrenamiento prefrontal articulada por Davidson (2012), el método psico neuro emocional demuestra que la mente no es un producto pasivo de la biología, sino un agente activo capaz de moldear la arquitectura del sistema nervioso como lo declaraba Ramón y Cajal, y de promover una salud mental auto estructurada, consciente y sostenible.
Referencias Bibliográficas (Normas APA 7.ª ed.)
- Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.
- Davidson, R. J., & Begley, S. (2012). El perfil emocional de tu cerebro: Cómo sus patrones únicos afectan a tu forma de pensar, sentir y vivir (J. A. Bravo, trad.). Ediciones Paidós.
El Dr. Renny Yagosesky es Psicólogo Clínico, MSc en Ciencias de la Conducta PhD en Psicología y Doctorando en Neurociencias.
